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自我調養巧治病

老年血液、代謝、內分泌系統疾病 老年貧血 老年白血病 老年期糖尿病 肥胖病 高血脂癥 老年甲狀腺機能亢進

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老年貧血是一種紅細胞數量減少（300萬以下）和血紅蛋白濃度降低（60％以下）的疾病，老年人由于偏食和消化功能降低，影響鐵的吸收，從而引起缺鐵性貧血。中醫屬于“虛勞”范疇，與臟腑虧虛有關。病因主要有消化道寄生蟲病、消化道腫瘤、痔瘡、月經過多及老年人胃酸過少，吸收不良等。臨床主要表現為無力、頭暈、耳鳴、記憶力減退、心悸、氣短、胸悶、心前區不適等，嚴重者可引起低燒、心力衰竭等。因此，有必要對其進行適當的調養。

（一）起居調養法

（1）保持室內空氣新鮮、避免受涼，適當休息。

（2）積極治療寄生蟲病、慢性出血性疾病。

（二）藥物調養法

1．常用驗方

（1）何首烏15～30克，菠菜120克，同煮服，每日1次。

（2）仙鶴草30克，大棗10克，水煎服，每日劑。

2．中成藥

（1）歸脾丸，每次9克，每天2次。

（2）十全大補丸，每次9克，每日2次。

（3）阿膠補血膏，每次10毫升，每日2次。

（三）飲食調養法

宜進色、香、味俱佳，且易消化的食物，如肉末、肝泥、肉湯、蛋羹、菜泥、果汁等，多吃含鐵食物如豬肝、菠菜、雞蛋、黃豆等。

（1）豬肝或牛肝150～200克，炒食，每日1次，連續吃2個月后貧血可明顯改善。

（2）菠菜60克，雞蛋2個，姜絲、鹽各適量，做湯，日服2次。

（四）針灸調養法

常用足三里、大椎、曲池、膈俞、命門等穴，每次取2～3穴，中弱刺激，留針20分鐘，每日1次。

（五）按摩調養法

患者取坐位，暴露背部，家人用掌根在脊柱兩側自上向下按揉約3分鐘，然后分別在血海、足三里、梁丘穴處按摩2分鐘，每天1次。

（六）其他調養法

取肝、腎、脾、三焦、膈、內分泌等耳穴。用探棒找出穴位敏感點后，按揉片刻，將黃荊子置于0.5厘米的膠布中間，對準穴位貼壓。輕揉，使患者感到酸、麻、脹、痛、燒灼感等。每日按壓3～5次，每次～5分鐘，3～5日換壓丸1次．

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