更年期肥胖
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更年期婦女的生活趨向穩(wěn)定，加之當(dāng)前經(jīng)濟(jì)狀況逐漸好轉(zhuǎn)，生活水平日益提高，日常勞動(dòng)減少，能量消耗減少，休息時(shí)間增多，飲食條件越來(lái)越好，這些因素均可導(dǎo)致更年期肥胖。
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更年期肥胖的原因
隨年齡增長(zhǎng)活動(dòng)減少，機(jī)體對(duì)能量的消耗也就減少;愛吃甜食等飲食習(xí)慣易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)量;卵巢功能減退，激素代謝的改變，致使脂肪代謝改變，以及高血壓的形成等。在上述因素的綜合作用下，幾乎所有更年期及絕經(jīng)期的婦女都有不同程度的肥胖。由更年期前持續(xù)發(fā)展而來(lái)的肥胖占絕大多數(shù)，而進(jìn)入更年期后，肥胖約占女性肥胖的8%。年齡的增長(zhǎng)對(duì)肥胖影響很大，肥胖的中老年婦女常易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)器官的障礙、關(guān)節(jié)病變及腰腿痛。運(yùn)動(dòng)的受限，熱量消耗的減少，又使其中一些人成為高度肥胖者，從而出現(xiàn)脂肪肝、高血壓病等。也有少數(shù)婦女患乳腺癌及子宮體癌。盡管許多女性常因社交環(huán)境而想減肥，但此期婦女的減肥效果往往不如年輕人，循序漸進(jìn)地減肥對(duì)更年期.及絕經(jīng)期婦女的減肥是有益的。
更年期肥胖的診斷
肥胖度=(實(shí)際體重-標(biāo)準(zhǔn)體重)÷標(biāo)準(zhǔn)體重×±100%
體重超標(biāo)10%為超重，20%為輕度肥胖，30%為中度肥胖，50%為重度肥胖。
更年期肥胖的鑒別診斷
更年期肥胖的鑒別診斷：
一、單純性肥胖
1、體質(zhì)性肥胖
原因：先天性。體內(nèi)物質(zhì)代謝較慢，物質(zhì)合成的速度大于分解的速度。
現(xiàn)象：脂肪細(xì)胞大而多，遍布全身，臉上有嬰兒肥現(xiàn)象。
2、獲得性肥胖
原因：由飲食過(guò)量引起。食物中甜食、油膩食物多、脂肪多分布于軀干。
現(xiàn)象：脂肪細(xì)胞大，但數(shù)量不增多。虛胖型體質(zhì)，一捏肉松垮垮的，不緊實(shí)。
二、病理性肥胖
1、柯興綜合癥
原因：腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)，皮質(zhì)醇分泌過(guò)多。
現(xiàn)象：臉、脖子和身體肥大，但四肢則脂肪不多。
2、胰源性
原因：胰島素分泌過(guò)多，代謝率降低，試脂肪分解減少而合成增加。
現(xiàn)象：全身肥胖。
3、性功能降低
4、垂體性
原因：腦垂體病變，導(dǎo)致垂體前葉分泌過(guò)多生長(zhǎng)激素。
現(xiàn)象：全身骨頭，軟組織，內(nèi)臟組織增生和肥大。骨骼大，胃部肌肉突出。
5、甲狀腺功能減退
原因：甲狀腺功能減退。
現(xiàn)象：肥胖和黏液型水腫。腿部常常容易出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。
6、藥源性
原因：由藥物的副作用引起，如由腎上腺皮質(zhì)激素類藥物導(dǎo)致。
現(xiàn)象：在服藥一段時(shí)間后出現(xiàn)的肥胖，比如有些患有過(guò)敏性疾病、類風(fēng)濕病、哮喘病的病人。
7、皮下肥胖
特點(diǎn)：脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下組織內(nèi)。
8、內(nèi)臟脂肪
特點(diǎn)：脂肪主要分布于腹腔內(nèi)的腹膜。腰部及肚皮上贅肉很多。
肥胖度=(實(shí)際體重-標(biāo)準(zhǔn)體重)÷標(biāo)準(zhǔn)體重×±100%
體重超標(biāo)10%為超重，20%為輕度肥胖，30%為中度肥胖，50%為重度肥胖。
更年期肥胖的治療和預(yù)防方法
1、調(diào)節(jié)好心理平衡，順利渡過(guò)更年期。很多人在更年期情緒波動(dòng)很大，容易消極、抑郁，也容易急躁、易怒，有些人就以吃喝來(lái)對(duì)付這種情緒上的變化而導(dǎo)致肥胖。這就需要充分認(rèn)識(shí)到更年期是人生的必然階段，應(yīng)多學(xué)習(xí)更年期保健知識(shí)，消除思想顧慮，穩(wěn)定情緒，注意勞逸結(jié)合及生活規(guī)律。合理安排生活節(jié)律，早日將生物鐘調(diào)節(jié)到新的平衡，順利地渡過(guò)更年期。
2、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。這對(duì)調(diào)整和維持生理功能的平衡有良好作用，也是避免肥胖的最有效辦法。鍛煉方式應(yīng)因人而異，有條件的可以打球、游泳，不方便的可選擇打拳、散步，做操，如老年健身操等也是很好的運(yùn)動(dòng)。應(yīng)根據(jù)自己的愛好和原有的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)來(lái)選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，根據(jù)身體健康狀況選擇適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。
3、注意合理飲食。應(yīng)做到飯菜不單調(diào)，吃飯不偏食;食物要合理搭配，保證營(yíng)養(yǎng)均衡;節(jié)制晚餐，只吃7分飽;決不暴飲暴食。
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