中醫(yī)養(yǎng)生/海濱養(yǎng)生
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深遂、浩瀚的海洋，是生命的發(fā)源地，它蘊(yùn)藏著無窮的寶藏和數(shù)不清的海洋生物，與人類的生存與健康有著極其密切的關(guān)系。
我國(guó)有遼闊的海疆，漫長(zhǎng)的海岸線，眾多的港灣和星羅棋布的島嶼，形成蔚為壯觀的自然景象；為人們提供了一個(gè)不同于內(nèi)陸高山和平原地區(qū)的生活環(huán)境。
一、環(huán)境特點(diǎn)和生活習(xí)慣
（一）海濱的環(huán)境特點(diǎn)
1、溫和的海濱氣候 海濱氣候又稱海洋氣候。地球上氣候形成的原動(dòng)力來自太陽的輻射能，海洋由于它固有的特性，形成與陸地上顯著不同的氣候。
首先，海水中陽光穿透的深度比在陸地土壤中大得多，這使太陽不僅能使海水表面加熱變暖，同時(shí)也使海水較深層加熱變暖；其次，水是流體，隨著水流，就把熱量從一個(gè)地方帶到另一個(gè)地方。因此，水面受陽光照射得到的熱量，能在水中很快傳播開來：再有，跟土壤相比，水的熱容量特別大，約是土壤的7000倍。由于上述三個(gè)原因，在接受同樣多太陽能的情況下，海水升溫比陸地土壤慢；反之，夜晚和冬季海水的冷卻速度也比陸地土壤慢得多。也就是說，通過海洋這個(gè)巨大水體的調(diào)節(jié)，海濱地區(qū)的氣候變化比內(nèi)陸緩和得多。不僅晝夜和各季度之間溫差比內(nèi)陸小，而且冬季氣溫相對(duì)較高，夏季相對(duì)較低，霜日不多。典型的海濱氣候，年平均溫度差小于15℃。夏日里內(nèi)陸已是烈日炎炎，海濱卻涼風(fēng)習(xí)習(xí)；秋去冬來，內(nèi)陸早已寒風(fēng)凜冽，海濱仍暖意未盡。
2、清新的海陸風(fēng)環(huán)流 生活在海邊的人會(huì)感到，風(fēng)向在一晝夜里呈現(xiàn)有規(guī)律的變化。白天日出后，有涼風(fēng)從海上吹向陸地，送來清新的空氣，尤其炎夏暑日，清涼的海風(fēng)拂面而來，使人頓覺爽快，倦意全消；夜晚來臨時(shí)，風(fēng)向也隨著轉(zhuǎn)成從陸地吹向水面，送走污濁的空氣。這種海陸風(fēng)是由于海陸之間的熱力差異造成的，因而在白天和夏季更為明顯。
在海濱空氣中，碘、氯化鈉、氯化鎂和溴氧含量通常較高。其中碘含量是大陸空氣含碘量的40倍，不僅能補(bǔ)充人體生理需要，還有殺菌作用。
3、日照充足，海灘松軟 我國(guó)海濱地區(qū)日照充足，即使在雨季，日照百分率也在50％左右。另外，我國(guó)綿延曲折的海岸線為沙質(zhì)結(jié)構(gòu)，形成許多天然的日光和海水浴場(chǎng)。加上明媚的太陽，廣闊的地平線，湛藍(lán)的天空，翱翔的海鳥，不絕于耳的周期性的波濤聲，都會(huì)對(duì)人的心理和生理上產(chǎn)生良好的影響。
（二）海濱居民生活習(xí)慣舉例
1、住宅特點(diǎn) 沿海地區(qū)雨量豐沛，臺(tái)風(fēng)較多，因此防風(fēng)避雨，是海濱民宅建筑首要考慮的問題。海濱城市街道的走向一般應(yīng)設(shè)法避開當(dāng)?shù)仫L(fēng)速的主風(fēng)向；房屋座向除考慮座北朝南外，前后排房屋的布局多錯(cuò)落交叉，使風(fēng)速在迂回曲折中減弱，也使視角開闊，大多數(shù)民宅能“推窗見海”，令人心情豁朗；沿海房屋的規(guī)模與內(nèi)地相比，較為低矮、小巧、堅(jiān)固，也是其特點(diǎn)。福建、廣東沿海的民居極少茅草結(jié)構(gòu)，多用蝶瓦、小青瓦封頂以加強(qiáng)牢固程度，屋頂上常建有封風(fēng)墻或馬頭墻減弱風(fēng)速。
我國(guó)海岸線漫長(zhǎng)，民宅建筑除考慮避雨防風(fēng)外，各地根據(jù)氣候差異，南北海濱建筑又有所不同。北方海濱如大連、青島一帶的民宅，還要考慮房屋的御寒功能，房屋結(jié)構(gòu)比較密閉，窗戶較大，以利冬季采光，且采取雙層窗戶，加傷保溫效果。南方海濱地區(qū)則更多考慮遮陽避雨，蘇皖閩浙沿海地區(qū)常見一種“騎樓”（又稱行人廊）建筑，這種行人廊陳遮陽避雨，也是適應(yīng)當(dāng)?shù)厝硕嗟厣伲棺≌蚩臻g發(fā)展的一種形式。從民俗文化角度看，它為人們提供了一個(gè)較好的社交場(chǎng)所，可談天說地，飲茶聽?wèi)颍缕宕蚺疲腥死纫渤蔀槟戏窖睾５貐^(qū)的重要街井。
2、著裝服飾 沿海地區(qū)四季著裝不一，但總的趨向是對(duì)衣服保暖性要求較低。從華南沿海、臺(tái)灣省、海南島等地地況看，以海南島對(duì)服裝的保暖性要求最低。沿海居民的夏季服裝一般多用淺色或白色，質(zhì)薄而織造疏松的衣料，樣式較寬松，褲管肥大。外出多頭戴斗笠赤足而行。
3、體質(zhì)性格特點(diǎn) 沿海居民由于戶外生活時(shí)間長(zhǎng)，接受紫外線輻射較多，故膚色一般較黧黑，體魄較結(jié)實(shí)，精悍，性格豪爽里透著精明。
4、飲食特點(diǎn) 我國(guó)是吃“魚生”和其它半熟或生肉食的典型國(guó)家之一，地理分布十分廣泛，尤以東南沿海一帶吃“魚生”的習(xí)慣普遍。如港、澳、南海、廣州及臺(tái)灣等地最喜歡將新鮮塘魚切片，加上姜、蔥、芝麻油等佐料攪拌食之。由于奇生在魚體內(nèi)的肝吸蟲藏在魚的血肉中，不煮熟而食，寄生蟲或卵就會(huì)在人體肝臟中生長(zhǎng)繁殖，造成肝吸蟲病，引起肝內(nèi)結(jié)石，囊腫或肝硬化，甚至導(dǎo)致肝癌。另外，浙江沿海居民因生食或半生食小海產(chǎn)，也常見到溶血弧菌所致的食物中毒。
二、對(duì)人體健康有利的困素
（一）漁產(chǎn)豐復(fù)，營(yíng)養(yǎng)全面
海濱區(qū)域漁產(chǎn)豐富，食物種類繁多。加上交通便利，使當(dāng)?shù)鼐用窦仁澈．a(chǎn)品，又食陸產(chǎn)品，營(yíng)養(yǎng)較全面均衡。因此，在我國(guó)許多地區(qū)廣泛流行的地方性甲狀腺腫、克山病、齲齒等疾病很少在海濱地區(qū)發(fā)生。特別應(yīng)指出的是，海洋是一切生物的故鄉(xiāng)，海水中有毒元素的含量很低，海洋性食物最有利于滿足人體對(duì)各種必需元素的需要。從近來的環(huán)境調(diào)查表明，沿海地區(qū)的居民，由于大量吃海產(chǎn)品，男性居民很少得肺癌；冠心病和糖尿病的發(fā)病率也很低。此外，沿海地區(qū)氣候溫暖濕潤(rùn)，盛產(chǎn)各種水果，如煙臺(tái)的蘋果，秦皇島的水蜜桃，海南的椰子等都為當(dāng)?shù)鼐用裉峁┝嗣牢犊煽诘募哑罚瑫r(shí)保證了機(jī)體對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)后的需求。
（二）氣候宜人，有益身心
由于海濱氣候溫潤(rùn)清新，冬暖夏涼，陽光充沛，加上水天一色的壯闊景觀，令人心曠神怡。寬廣松軟的沙攤，為人們進(jìn)行目光浴和海水浴提供了天然場(chǎng)所和適宜的氣候條件。人們充分利用海濱環(huán)境的這些有利因素，開辟了不少海濱療養(yǎng)地，我國(guó)著名的海濱療養(yǎng)地有大連、興城、北戴河、青島、煙臺(tái)、鼓浪嶼等。每逢夏季，許多生活在喧囂都市里的人們紛紛踴向海濱，在海水中盡情嬉戲后，再躺在細(xì)軟、潔凈的沙灘上沐浴日光。海濱氣候所具備的特有的綜合作用，可協(xié)調(diào)機(jī)體各組織器官的功能，對(duì)許多慢性疾患如神經(jīng)衰弱、支氣管炎、哮喘、風(fēng)濕病、結(jié)核病、心血管系統(tǒng)疾患及各種皮膚病都有一定防治作用。
三、危害健康的因素及預(yù)防
（一）臺(tái)風(fēng)、海嘯
臺(tái)風(fēng)是發(fā)生在全球不同海區(qū)的熱帶氣旋，也是對(duì)我國(guó)沿海地區(qū)影響較大的一種特殊天氣現(xiàn)象。臺(tái)風(fēng)一年四季都會(huì)發(fā)生，但主要在夏秋兩季。臺(tái)風(fēng)的威力十分強(qiáng)大，因臺(tái)風(fēng)中心氣壓極低而其周圍氣壓卻很高。這樣，中心部分的熱空氣猛烈上升，上升過程中，水汽大量凝結(jié)；同時(shí)，四周的冷空氣急速向中心擠來，激為旋渦，所以臺(tái)風(fēng)侵襲時(shí)，常伴隨狂風(fēng)、暴雨和巨浪，嚴(yán)貿(mào)危脅工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)，海上航運(yùn)、漁業(yè)捕撈和人民生命財(cái)產(chǎn)安全。
由于火山爆發(fā)、海底地震引起的海浪叫海嘯，它能沖破海堤、毀滅村莊、田地，造成人民生命財(cái)產(chǎn)的巨大傷亡。
遭遇到臺(tái)風(fēng)、海嘯的侵襲，幾乎是難逃浩劫。因此，海濱居民和到海濱療養(yǎng)度假者，要注意收聽當(dāng)?shù)貧庀箢A(yù)報(bào)廣播；臺(tái)風(fēng)襲來時(shí)，下要下海游泳或在沙灘上停留；漁船應(yīng)盡量駛離這一海域，以確保航行安全。
（二）海洋污染
根據(jù)各地報(bào)刊報(bào)道，我國(guó)渤海、黃海的油污染已超過標(biāo)準(zhǔn)的50％。渤海的小黃魚、帶魚、鯛魚等遭到毀滅性破壞，對(duì)蝦已成珍品；黃海的十小黃魚，以及一度盛名遠(yuǎn)揚(yáng)的河蟹和銀槍魚已幾乎絕跡。中國(guó)最大的舟山漁場(chǎng)，由于長(zhǎng)期過量濫捕，無可遏止的污染加劇，早已陷入嚴(yán)重的危機(jī)中。時(shí)至今日，這種危機(jī)有增無已。漁場(chǎng)海域內(nèi)，成千上萬張魚網(wǎng)和各地的捕撈船仍日夜撒網(wǎng)和不停地打轉(zhuǎn)排污；上海、杭州、寧波等市每年30億噸污水又倒入這一海域，這一污染到2000年可有翻番趨勢(shì)。漁場(chǎng)水體中油、銅、鋅、汞、鉛等含量早已遠(yuǎn)超標(biāo)準(zhǔn)，污染指數(shù)平均值越來越高。受污染的魚蝦等經(jīng)食物鏈的形式進(jìn)入人體，又可間接影響食用者的健康。如有機(jī)汞污染引起的水俁病，鎘污染引起的骨痛病，砷中毒、鉻中毒、酚中毒等，都給人體健康帶來嚴(yán)重危害。而對(duì)海洋污染的治理，是一項(xiàng)錯(cuò)綜復(fù)雜的浩大工程，需要所有相關(guān)部門通力協(xié)作。
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