自我調(diào)養(yǎng)治病/老年動(dòng)脈粥樣硬化
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| 自我調(diào)養(yǎng)巧治病 |
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動(dòng)脈粥樣硬化是由于血液中脂肪積存，發(fā)生高血壓使動(dòng)脈失去了一定的柔軟度，又硬又脆，容易破裂的癥狀。如大動(dòng)脈硬化，身體激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸困難，心跳急促，而自覺不到；腹部動(dòng)脈硬化，可見消化不良，食后腹痛，腹部腫脹，血壓上升，或有慢性腹痛，小腿、腳、腳后跟疼痛，如覺麻木、四肢無力等。中醫(yī)見于“心悸”、“眩暈”等。其病因與高血脂，糖尿病、痛風(fēng)、肥胖及飲食過多脂肪、精神緊張、吸煙過多等有關(guān)。
此病如不積極防治，易致冠心病、心肌栓塞、腦血管栓塞、高血壓等。
（一）起居調(diào)養(yǎng)法
（1）注意勞逸結(jié)合，生活有規(guī)律。
（2）避免情緒急躁，保持心情愉快。
（二）藥物調(diào)養(yǎng)法
1．常用驗(yàn)方
生首烏、菊花、熟地、麥冬、夜交藤、沙參、玄參、合歡皮各15克，白芍、雞冠花各10克，每天1劑，分2次服。
2．中成藥
（三）飲食調(diào)養(yǎng)法
戒煙酒，避免食用過多的動(dòng)物脂肪和富含膽固醇的食物，如肥肉、肝、腦、腎等和骨髓、蛋黃、豬油、奶油、花生油等，少吃糖及含糖食物，勿飲茶過多。進(jìn)低脂、清淡、易消化食物，吃植物油，多食香菇、大蒜、蜂蜜、豆制品和醋等。
（1）每天喝醋少許。
（2）花生米500克，醋適量。花生米（不去皮）浸醋，7天以上（時(shí)間越長越好），每日攪動(dòng)1次，每晚臨睡前嚼食花生米3～5粒，一般連服7天為宜。
（四）體育調(diào)養(yǎng)法
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每天早晚可慢跑或散步15～30分鐘，習(xí)慣后逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，還可打太極拳、做氣功、保健操、打乒乓球、羽毛球等。
（五）其他調(diào)養(yǎng)法
（1）玉米粉、粳米各30克。先煮粳米為粥，待數(shù)沸后，加玉米粉同煮，至玉米熟粥稠為度。可早晚長期食用。
（2）何首烏30克，水煎取濃汁去藥渣，加紅棗5枚，冰糖、粳米適量，同煮粥食用。可早晚長期服用。
 老年心律失常 | 高血壓病  |
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