脛骨疼痛
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“脛骨疼痛”是使用非常廣泛的一種說法，可以用來描述多種小腿損傷。這里所說明的脛骨疼痛特指前面描述的炎癥。
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脛骨疼痛的原因
小腿肌肉過于僵硬 跟腱傳到肌肉附著處的應力過大 關節過度旋前(在沖擊下腳關節向內旋轉過多) 在很硬的路面上練習跑步，如混凝土澆灌的人行道 穿著不舒適或磨損嚴重的鞋 訓練過度，訓練負荷和強度增加過快 由于各種原因，初跑者更容易患脛骨疼痛。但是，最常見的是由于他們的腿部肌肉以前沒有用這樣的方式承受過應力
脛骨疼痛的診斷
脛骨內側疼痛或觸疼，通常疼痛的部位在脛骨的下半段。疼痛或觸疼可能延伸到膝蓋 觸摸脛骨有疼痛感 開始跑步時疼痛感覺最劇烈，但是可能在跑步過程中消失，因為這時候肌肉變得松馳。脛骨疼痛不同于應力骨折(疲勞骨折)，只有在進行負重活動(走、爬樓梯)時才感到疼痛
脛骨疼痛的鑒別診斷
脛骨壓痛：脛骨壓痛是血液病的早期信號，血液病的早期現象之一。
脛骨干骨不連：脛骨干骨不連指脛骨干骨骨折處軟組織覆蓋少，導致滋養動脈及營養血管易受損傷，下骨折段供血不足，易發生骨折不愈合(骨不連)。
脛骨假關節形成：先天性脛骨假關節是先天性脛骨形成不良或失敗的總稱，有多種特定的類型，各型有其獨立的病理、病程和預后，多見于脛骨中下1/3交界處，最終形成局部的假關節。男性發病率略高于女性，多為單側，同側腓骨也可累及。少數患者有遺傳史。
脛骨內側疼痛或觸疼，通常疼痛的部位在脛骨的下半段。疼痛或觸疼可能延伸到膝蓋 觸摸脛骨有疼痛感 開始跑步時疼痛感覺最劇烈，但是可能在跑步過程中消失，因為這時候肌肉變得松馳。脛骨疼痛不同于應力骨折(疲勞骨折)，只有在進行負重活動(走、爬樓梯)時才感到疼痛
脛骨疼痛的治療和預防方法
拉伸腓腸肌和比目魚肌，保持每次拉伸30秒，緩慢放松，每天重復2-3次,記得在跑步之前進行充分拉伸拉伸足底和小腿肌肉 1)將一個重物掛在腳上，保持腿的其它部分不要動，活動踝關節讓腳尖抬起、放下。也可以讓你的同伴握住你的腳，人工施加阻力。 2)將松緊帶(如自行車內胎)的一端固定在重物上，另一端套在腳上，移動腳抬起、放下，練習不同的肌群。 穿合適的鞋子，一些特殊的運動控制鞋和矯形器可以對踝關節過度旋前進行矯正。 在跑步后進行冰敷 在相對柔軟的路面上進行跑步鍛煉 避免進行跨越，這將會讓脛骨承受過多的應力 按訓練計劃逐步加強鍛煉 在訓練計劃中合理地安排休息
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